Posbankloop: Adembenemende Heuvelloop op de Veluwezoom

De Posbankloop is een van de mooiste hardloopevenementen van Nederland en trekt elk jaar duizenden lopers naar Velp en de Veluwezoom. Geen vlakke asfaltloop door een stadscentrum, maar een uitdagende heuvelloop door bos, hei en stuwwallen. In 2026 wordt de Posbankloop voor de 30ste keer georganiseerd op zondag 27 september, met start en finish op de Rozendaalselaan in Velp. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over de afstanden, het parcours, de inschrijving en hoe je je het beste voorbereidt op de beruchte beklimming van de Posbank.

Wat is de Posbankloop?

De Posbankloop is een jaarlijkse hardloopwedstrijd in en rond Velp, vernoemd naar het beroemde bankje op de top van de stuwwal in Nationaal Park Veluwezoom. Dat bankje is genoemd naar G.A. Pos, oud-voorzitter van de ANWB en groot promotor van dit natuurgebied. Sinds 1996 vormt deze loop het sportieve hoogtepunt van het hardloopseizoen in Gelderland en geldt hij als één van de mooiste én zwaarste lopen van het land.

Wat de Posbankloop zo bijzonder maakt, is de combinatie van uitdagend parcours en adembenemende natuur. Je loopt door eeuwenoude beukenbossen, over paarse heidevelden en langs glooiende stuwwallen die in het ijstijdperk zijn ontstaan. Voor veel lopers is dit het ideale alternatief voor een snelle stadsloop: hier draait het om de beleving, niet om de tijd op de klok.

De afstanden: van 6 km tot 15 km

De Posbankloop biedt voor elk niveau een passende afstand. Het hoofdnummer is de klassieke 15 kilometer, een wedstrijd met fors wat hoogtemeters die zelfs voor ervaren lopers een serieuze opgave is. Daarnaast is er een 6 kilometer voor recreanten en beginnende lopers die toch willen proeven van de Veluwezoom-sfeer.

Voor jonge talenten is er de Aeres Kidsrun met afstanden van 450 meter, 1.000 meter en 1.500 meter. Bedrijven kunnen meedoen aan de bedrijvenloop over zowel 6 km als 15 km. Nieuw vanaf de 30ste editie: een 6 kilometer wandelroute, zodat ook niet-hardlopers kunnen genieten van het parcours.

• 15 km loop: het hoofdnummer met meer dan 200 hoogtemeters
• 6 km Walvoort loop: ideaal voor recreanten en starters
• Bedrijvenloop 6 km en 15 km: teambuilding in de natuur
• Aeres Kidsrun: 450 m, 1.000 m en 1.500 m voor de jeugd
• 6 km wandelroute: nieuw vanaf 2026, voor wandelliefhebbers

Het parcours: heuvels, hei en de Muur van Aalbers

Start en finish liggen op de Rozendaalselaan in het centrum van Velp. Vanaf daar voert de route via Rheden en de Posbank naar Rozendaal en weer terug. Het parcours bestaat grotendeels uit verharde wegen door bos en hei, waardoor je in normale wegrunschoenen prima uit de voeten kunt.

De crux van de loop is natuurlijk de beklimming van de Posbank zelf, een stuwwal van ongeveer 90 meter boven NAP. Maar onderschat ook de zogenaamde Muur van Aalbers niet: een steile klim bij de Emmapiramide die later in het parcours komt en waar veel lopers spontaan op wandeltempo overgaan. Wie hier slim doseert, bewaart genoeg krachten voor de afdaling richting de finish.

Trainen voor de Posbankloop: zo bereid je je voor

Een vlakke duurloop door je woonwijk is geen goede voorbereiding op de Posbankloop. Om de stuwwallen te overleven, moet je je benen specifiek voorbereiden op klimwerk en op de excentrische belasting van afdalingen. Begin minstens acht weken voor de wedstrijd met heuveltraining.

Korte, intensieve heuvelsprintjes versterken je bilspieren, hamstrings en kuiten. Lange klimmen op rustig tempo bouwen krachtuithoudingsvermogen op. En vergeet de afdalingen niet: die belasten je quadriceps zwaar en zorgen vaak voor spierpijn als je er niet aan gewend bent.

• Heuvelsprintjes: 8 tot 12 keer 30 seconden bergop, joggend terug
• Lange klim in rustig tempo: 3 tot 5 minuten klimmen, 5 keer herhalen
• Afdalingstraining: train ook bewust het naar beneden lopen
• Krachttraining voor billen en core: 2 keer per week
• Wedstrijdspecifiek: doe een keer een duurloop op de Veluwezoom zelf

Inschrijven en praktische informatie

De inschrijving voor de Posbankloop opent traditioneel begin januari via de officiële website deposbankloop.nl. Wees er op tijd bij: het deelnemersaantal is gelimiteerd om de natuur te ontzien en populaire afstanden zoals de 15 km zijn vaak ruim vóór de zomer uitverkocht. De inschrijving sluit uiterlijk de zaterdag voor de wedstrijd.

Velp is uitstekend bereikbaar met trein (station Velp ligt op loopafstand van de start) en met de auto via de A12 of A348. Houd er rekening mee dat er rond Velp tijdelijke parkeermaatregelen gelden op de loopzondag. Kom dus op tijd of pak het openbaar vervoer.

Hardlopen voor het goede doel: Natuurmonumenten

De Posbankloop is meer dan een sportevenement. Een deel van de opbrengst gaat naar Natuurmonumenten, dat Nationaal Park Veluwezoom beheert. In 2026 staat het thema insecten centraal: in dertig jaar tijd is naar schatting 75% van de insecten verdwenen, en zij zijn cruciaal als bestuivers en als voedsel voor andere dieren.

Door mee te doen, draag je dus letterlijk bij aan het behoud van het gebied waar je doorheen rent. Veel deelnemers ervaren dat als een extra motivatie tijdens de zware klim naar de top.

Tips voor toeschouwers en bezoekers

Ook als je niet meeloopt, is de Posbankloop een belevenis. De finish op de Rozendaalselaan is een geweldige plek om de lopers aan te moedigen en de sfeer te proeven. Voor de echte sportliefhebber is een plekje halverwege de beklimming van de Posbank ideaal: daar zie je het verschil tussen wie heeft getraind en wie heeft geïmproviseerd.

Combineer je bezoek met een wandeling over de stuwwal, een kop koffie bij Paviljoen de Posbank en, met een beetje geluk, een ontmoeting met een Schotse hooglander of een kudde Icelandic horses. De Veluwezoom is in september vaak op zijn mooist, met paarse hei en de eerste herfstkleuren in de bomen.