Wanneer start de Dam tot Damloop? Tips voor lopen en kijken!

De Dam tot Damloop is met bijna 50.000 finishers het grootste hardloopevenement van Nederland. Het loopfeest tussen Amsterdam en Zaandam wordt elk jaar op de derde zondag van september gehouden en trekt zowel toplopers als beginners. In dit artikel lees je wanneer de Dam tot Damloop start, hoe de route loopt, hoe je je inschrijft en waar je het beste kunt staan om de sfeer te proeven. Inclusief praktische tips voor lopers én toeschouwers.

Wanneer start de Dam tot Damloop?

De hoofdafstand van de Dam tot Damloop, de 10 Engelse Mijl (16,1 km), start traditioneel op de derde zondag van september rond 11:00 uur vanaf de Prins Hendrikkade in Amsterdam. De rolstoel- en handbikes vertrekken iets eerder, en de wedstrijdgroep gaat als eerste van start. Daarna volgen de starttijden in golven om opstoppingen in de IJ-tunnel te voorkomen.

Naast de 10 EM zijn er ook de Damloop by Night op zaterdagavond, een Mini Damloop voor kinderen en de bedrijvenestafette. Wil je vooraan staan voor de start of een goede plek pakken bij de finish in Zaandam? Kom ruim op tijd, want het centrum van Amsterdam loopt vanaf 09:00 al vol met lopers en supporters.

De route: waar loop je (of sta je) het beste?

De route van de Dam tot Damloop is uniek: je loopt door de IJ-tunnel, die speciaal voor dit evenement wordt afgesloten voor autoverkeer. Daarna gaat het via Amsterdam-Noord, langs het Noordzeekanaal en industriegebieden richting de finish op de Provincialeweg in Zaandam.

• IJ-tunnel (km 2-3): een onvergetelijke ervaring, met een lichte daling en daarna een pittige klim — perfect voor een eerste boost.
• Hempont en Coenbrug: sfeervolle stukken vlak bij het water waar veel publiek staat met muziek en bordjes.
• Finish op de Peperstraat in Zaandam: ren de laatste meters tussen juichende toeschouwers door — neem je sprint vroeg in als je een mooie tijd wilt.

Inschrijven voor de Dam tot Damloop

Inschrijven kan via de officiële website van Le Champion. De inschrijving opent meestal in maart en de 10 Engelse Mijl is binnen enkele weken uitverkocht. Wees er dus snel bij. Voor de Damloop by Night en de Mini Damloop is er vaak iets langer plek beschikbaar.

Heb je geen startbewijs kunnen bemachtigen? Houd dan de doorverkoopgroepen in de gaten of meld je aan voor een goed doel via een charitatief startbewijs. Veel lopers zamelen geld in voor KWF of een ander goed doel en krijgen daarmee een gegarandeerde startplek.

Praktische tips voor lopers

• Train minimaal 10 weken op de afstand: bouw rustig op tot een lange duurloop van 14-16 km.
• Test je outfit en sportvoeding tijdens een trainingsloop, niet op de wedstrijddag zelf.
• Gebruik de kledingafgifte bij de start: een vrachtwagen brengt je tas naar de finish in Zaandam.
• Loop de eerste 3 km bewust rustig — de IJ-tunnel verleidt je tot te snel beginnen.
• Drink bij elk drinkpost een paar slokken water of sportdrank, ook als het bewolkt is.

De beste plekken om te kijken

Wil je gaan kijken in plaats van lopen? Dan zijn er volop sfeervolle plekken langs de route. Houd er rekening mee dat veel bruggen en wegen worden afgesloten — neem de fiets of het OV.

• Prins Hendrikkade in Amsterdam (start): spectaculair beeld van duizenden lopers die tegelijk vertrekken.
• Hempont (km 7): lekker terrasje pakken en de kopgroepen dichtbij zien.
• Coenbrug (km 12): hier knappen veel lopers, een aanmoediging is goud waard.
• Peperstraat Zaandam (finish): de finishstraat barst van de muziek, vlaggen en feestvierende lopers.

Insider-tips voor een geslaagde dag

• Pak de trein naar Amsterdam Centraal of Zaandam — parkeren rond de route is bijna onmogelijk.
• Het weer in september kan omslaan: neem een dunne regenjas of vuilniszak mee voor in het startvak.
• Download de officiële Damloop-app voor live tracking van vrienden en familie.
• Boek een terrasje in Zaandam vooraf: na de finish stromen alle horecazaken vol.

Waarom de Dam tot Damloop zo bijzonder is

De Dam tot Damloop is meer dan een hardloopwedstrijd — het is een volksfeest dat twee steden verbindt. De combinatie van de iconische IJ-tunnel, de massale opkomst en de gezellige finish in Zaandam maakt het tot een unieke ervaring.

Voor veel lopers is de Damloop hun eerste grote afstand boven de halve marathon. De vlakke route en het enthousiasme langs de kant maken het een ideale stap richting een halve of hele marathon.

Veelgestelde vragen

Wanneer is de Dam tot Damloop? Altijd op de derde zondag van september. De Damloop by Night is op de zaterdag ervoor.

Hoe lang is de Dam tot Damloop? De hoofdafstand is 10 Engelse Mijl (16,1 km). Er zijn ook kortere afstanden voor kinderen.

Is er een tijdslimiet? Ja, de route sluit ongeveer 3 uur na de laatste startgolf. Dat is ruim genoeg voor wandelaars en hardlopers.

Mag ik een koptelefoon dragen? Vanwege de drukte en veiligheid wordt het sterk afgeraden. Geniet liever van de bands en het publiek langs de route.